14 maja

to ktos taki ze chocby niewiem co robil to ma zayebiscie szybka przemiane materii i do bf8% wycina sie momentalnie%) endo(czyli ci co maja przeyebane) musza obicna nawet do 2k kcal itd + duzo aero/hiitow etc zeby sie wyciac dobrze%) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-22 14:34:43

anatomiczne :-)) w koncu maja wygladac jakby zawsze tam byly %-), mi od 10lat permanentny makijaz chodzi po glowie, narzekam a sie troche boje zrobic-widac czasem takie ofiary 'kosmetyczek' w necie ze ojoj! o a ja mam i w sumie zadowolona jestem a bałam się przed jak diabli :-) a tak wogóle to dzień dobry z domu wariatów zwanego moją pracą [...]

zarzutu bym nawet nie mogla zrobic, bo te sztangi nie maja tych pokretelek, ktore zabezpieczaja talerze przed zeslizgnieciem. @-| Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-10-22 16:33:14

czyli nigdy. Dobra idź się bawić %-) shit - no regeneracja kluczowa sprawa, lepiej mi trenować dużymi ciężarami 3x w tyg, aniżeli 4. No i dropsety itp też mają cholerny wpływ na ostrość tej sylwetki Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-05-17 14:02:36

wy sie znacie. powiedzcie mi jak te fitness pedały to robia ze maja taki suchy efekt i idealna cere? %-) o prosow nie pytam bo oni to inna bajka Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-05-23 21:58:14

MarkoD, jak widzisz w dzienniku nie mam takich dni na codzień. Polaco, serio mi się nie chciało kombinować. Pierwsze spotkanie się przeciągło (powinienem zjeść ok 14,30 zaraz po treningu), drugie było na McD więc inaczej nie szło. Po drodze na trasie do domu też McD wpadł bo nic innego mi się nie chciało. Dodam tylko, że oprócz loda nic mi nie [...]

M pije dużo wody na propie trenie i winie mam w 3/4 normy każde z nich. Więc nawodnienie i dużo wysiłku to klucz do sukcesu. Witamin jem dużo, żelazo w połowie normy i t tak dobrej krwi od 14 lat odkąd jestem na saa nie widziałem. Łodziak wali 700 testa i chyba NIGDY nie robił upustu. Ja i wielu innych walę 180 na HTZ i robię co miesiąc. Każdy [...]

Znamy składy na Mecze Gwiazd PlusLigi i PlusLigi Kobiet Wczoraj zakończyło się głosowanie, w którym kibice na stronie plusliga.pl mogli wybierać swoje składy na Mecz Gwiazd polskiej ligi siatkarzy i siatkarek. Oto jego wyniki. Mecz Gwiazd PlusLigi Kobiet: 13 lutego 2010, godz. 13.00 Gwiazdy Wschodu (trenerzy: Bogdan Serwiński i Waldemar Kawka) [...]

ehehe sciany maja uszy FOD ty chyba koksa nie tylko bijesz ale i wciagasz paranoja bratku

to dobrze to nas cieszy siwy,Polacy maja byc duzi juz od malego,zreszta te 37 w bicu to zdecydowanie zamao!

[...] juz wogole ewenement maly chudy okulary ma wystajace zeby i do tego wasik taki ****a 14 latka ktorego nie zgolil takie 10 wloskow na krzyz no ja ***ie jak ich widze to szalu dostaje i tylko widze jak nie pracuje to zaraz ich ***ie ze maja do robotyy isc a nie sie o******laaja w****ia mnie takie cos niedosc ze ma taka morde to jeszcze nie pracuje

omnadryna 500 chyba nie maja, ale mandarynki moga ci sprzedac

ja pije tylko musclemilk i jest OKdo tego lubie same bialka jajek pic czasem wypijam nawt 20 dziennie niektorzy po tym zygaja inni maja salmonelle a ja rosnew bok

no wlasnie chyba kupie jakiegos przecinaka dlaetego chce sprzedac ta honde shadow,niemam z kim jezdzic na chopperku,kumple maja przecinaki i w tyle zostaje i mnie to denerwuje

Będę brzydka i powiem tak: chyba to się małpa na drzewie W ani jednym punkcie 10 zasad nie jest napisane, ze owoce są dobre okołotreningowo, bo mają wysokie IG... Czytaj je jeszcze raz Ze zrozumieniem, a nie pobieżnie.

[...] wyrasta, ale nie wiem, czy to kwestia mąki, czy mojej nieudolności%-) Ze zmielonych owsianych robiłem naleśniki kiedyś, więc podejrzewam, że również możesz popróbować. Były ok. Biedronka/tesco/carrefour maja w swoim asortymencie makarony pełnoziarniste na 100%. Cenowo wcale źle nie wychodzą:-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-10-06 14:59:01

Mają dużo błonnika w gdzieś wyczytałem, że błonnik opóźnia syntezę białek Nie opoznia syntezy bialek tylko posrednio synteze glikogenu po treningu, dlatego nikt nie suplementuje sie blonnikiem w okolicach treningu bo to bez sensu. Otreby sa wartosciowe w przypadku niedoborow blonnika w diecie. W szczegolnosci na low carb, CKD, itp. gdzie nie [...]

nakręcajcie moderatorki, mają kursy do rozdysponowania i może to być zaraz po wakacjach zapewne wymyślą jakiś czelendż kursów za free mamy sporo co roku Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-14 18:47:19

no a ja mam głupie pytanie do Was, bo trochę mnie tutaj nie było - czemu na str głównej sfd dział o Intermittent Fasting nazywa się "odchudzanie i forma po męsku" ? to już kobiety nie mogą robić formy na iffym? czy po prostu mają zakaz wypowiadania się w tym dziale z jakichś przyczyn? %-) Zmieniony przez - Neysha w dniu 2013-11-11 14:18:52

ogranicz spożywanie alkoholu hehe , żartuje niektórzy maja kilka dni inni nawet miesiąc i więcej. mój kolega miał kolczyk od ponad pół roku i miał tygodnie w których nic mu sie nie działo a teraz znowu mu spuchł język po takim czasie i bolał go więc w końcu wyciągnął kolczyk. moja kolezanka ma już z tydzien spuchnięty. więc nie ma reguły kiedy [...]